hsueh_ju 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2018-04-03 19:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'18" / 15'27" / 06'32" / 06'39" / 06'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'57")

06'39" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'29")

06'32" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'08")

06'38" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'36")

06'28" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'38")

03'29"

8 / 5008

桃園

hsueh_ju

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, Jason 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	15'27"	00:21'45"
3	06'32"	00:28'17"
4	06'39"	00:34'56"
5	06'28"	00:41'24"
5.0	03'58"	00:41'26"

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