昨天下坡加速衝太快，大腿肌有點酸痛，特別是下樓梯舉步為艱，如果跑後山不知情況如何。下個月還有一場更硬的65K大屯山，隔天要萬金石接力賽。
早上故意放慢速度當做排乳酸，真正跑起來確沒酸痛感，大腿還是有點酸的感覺， 要跑5K接力賽應該沒問題，還有下坡不要爆沖就OK，