蔡其峯 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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10.0 km | 00:43:44 | 04:22/km

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2018-04-01 06:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'32")

04'05"

1000 / 2000

3

04'06"

(12'39")

04'06" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'53")

04'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'11")

04'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

賽前宣言: 衝衝衝~加油~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.03 km

New Balance M380BG3 累積 : 2757.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

龔俊維, Judy 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 恭喜高速完賽!!

2018-04-15 19:32 ·

1 個人推

蔡其峯謝囉～再努力

2018-04-15 19:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'06"	00:08'33"
3	04'06"	00:12'39"
4	04'14"	00:16'53"
5	04'18"	00:21'11"
6	04'19"	00:25'30"
7	04'16"	00:29'46"
8	04'17"	00:34'03"
9	04'23"	00:38'26"
10	04'28"	00:42'54"
10.2	03'43"	00:43'44"

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