陳彥君 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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10.0 km | 01:18:38 | 07:51/km

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:18:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-04-01 06:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'06")

07'13" (+00'27")

1000 / 2000

3

10'20"

(24'26")

10'20" (+03'34")

1000 / 3000

4

06'56"

(31'22")

06'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'46"

(38'08")

06'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給太讚了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.22 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'14"	00:14'06"
3	10'20"	00:24'26"
4	06'57"	00:31'23"
5	06'46"	00:38'09"
6	07'01"	00:45'10"
7	09'20"	00:54'30"
8	08'17"	01:02'47"
9	07'25"	01:10'12"
10	07'13"	01:17'25"
10.2	06'02"	01:18'38"

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