💫SAM 2018/03/30 訓練日誌

💫SAM 桃園
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💫SAM

11.9 km | 01:10:02 | 05:54/km

日期: 2018-03-30 16:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'58" / 05'58" / 05'45" / 05'50" / 05'32" / 05'58" / 05'48" / 06'09" / 05'59" / 05'44" / 06'09" / 06'02" /

漸漸不適合中午跑步了，辦公室附近能跑的路線以及多數的自行車道，遮蔭都比較少(20%~30%)，院區內是最涼快的，可惜中午大家趕著去"吃飯"，車子好多，總之，開始調整跑步時間吧，就像以前當兵時，全體注意--4/1換季囉..

3月累積里程 : 340.02 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 16979.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Sumii, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 15 人說推

留言

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Maggie Huang 哈哈～最後一句讓我會心一笑！
可是 4/1是愚人節耶！千萬別自愚愚人哦！^^
謝謝你如此暖心留言與讚美！讓人感到挺窩心的！
運動與日誌顯然已成為日常～
習慣日常，享受日常，也讓日常帶給自己更豐富的身心靈！
四月，調整跑步時間之餘，一起加油哦！^^

2018-03-30 23:00 ·

小婷那個敲下去的建議太刺激了
好緊張！(也已笑翻 XDDDD)

2018-03-31 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	05'45"	00:17'41"
4	05'50"	00:23'31"
5	05'32"	00:29'03"
6	05'58"	00:35'01"
7	05'48"	00:40'49"
8	06'09"	00:46'58"
9	05'59"	00:52'57"
10	05'44"	00:58'41"
11	06'09"	01:04'50"
11.9	06'02"	01:10'02"

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