Chief Lunger 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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10.2 km | 00:50:00 | 04:54/km

日期: 2018-03-29 17:19 - 地點: 秘密🐔地健身房 - 天氣: 熱爆汗 - 平均心率: 131 - 卡路里: 564 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'25")

1008 / 1008

2

05'08"

(10'34")

05'06" (+00'08")

1005 / 2014

3

05'17"

(15'51")

05'14" (+00'16")

1007 / 3021

4

05'06"

(20'57")

05'04" (+00'06")

1004 / 4025

5

05'14"

(26'11")

05'12" (+00'14")

1006 / 5032

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

朝向偉大的航道

·

腳酸來跑跑步機～
1k慢(10km/hr)1k快(15km/hr)的節奏
最後1k(17km/hr). 大汗💦💦💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, 威諾和其他 58 人說推

·

觀看另 8 則留言

CJL 布魯克好可愛～～

2018-03-30 10:12 ·

1 個人推

Jessica^_^ 雞排哥，沒被趕下車嗎？

2018-03-31 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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