Hanming Lin 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hanming Lin 台中
ID 285663

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1.1 km | 00:06:38 | 06:01/km

日期: 2018-03-29 19:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 05'01" / 22'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'57"

(00'57")

04'43" (+00'23")

201 / 201

2

03'34"

(04'31")

04'20"

824 / 1025

3

01'11"

(05'43")

27'32" (+23'12")

43 / 1069

4

00'41"

(06'25")

24'10" (+19'50")

28 / 1097

5

00'13"

(06'38")

38'55" (+34'35")

5 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.41 km

adidas Adizero takumi ren 3 練累積 : 36.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林元平和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.1	21'23"	00:07'14"

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