宥成（北埔幫） 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.0 km | 00:06:15 | 06:07/km

日期: 2018-03-29 08:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'03" / 59'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'15")

09'25" (+03'24")

24 / 1024

感覺不好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.28 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liao, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宥成早安

2018-03-29 10:27 ·

2 個人推

宥成（北埔幫）早！

2018-03-29 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	48'47"	00:07'14"

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