10.1 km | 00:59:41 | 05:54/km日期: 2018-04-02 20:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'00" / 05'41" / 05'46" / 05'40" / 05'34" / 07'37" / 06'28" / 06'00" / 05'33" / 05'50" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'48" (+01'14") | 104 / 10104 |
5公里阿拖5公里赤腳
天氣開始變熱了
加上久沒跑
10公里總感覺好遙遠 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
63.93 km 
鱷魚 友情牌阿拖 累積 :
752.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'41" | 00:11'41" |
| 3 | 05'46" | 00:17'27" |
| 4 | 05'40" | 00:23'07" |
| 5 | 05'34" | 00:28'41" |
| 6 | 07'37" | 00:36'18" |
| 7 | 06'28" | 00:42'46" |
| 8 | 06'00" | 00:48'46" |
| 9 | 05'33" | 00:54'19" |
| 10 | 05'50" | 01:00'09" |
| 10.1 | 06'41" | 01:00'51" |
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