邱志清 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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半馬 | 01:39:09 | 04:41/km | 第11半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:39:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:44'14"

10 km

(00:44'14")

00:22'22" (+00'30")

15 km

(01:07'08")

00:22'54" (+01'02")

00:46'23" (+02'09")

20 km

(01:30'37")

00:23'29" (+01'37")

Finish

(01:39:09)

日期: 2018-04-01 06:00 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 17794 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28" (+00'13")

1010 / 1010

191 / 116

2

04'19"

(08'50")

04'17" (+00'02")

1004 / 2015

193 / 120

3

04'20"

(13'10")

04'17" (+00'02")

1008 / 3023

192 / 120

4

04'25"

(17'35")

04'22" (+00'07")

1010 / 4034

187 / 121

5

04'17"

(21'52")

04'15"

1004 / 5039

186 / 125

展開計圈分析

賽後評分: 補給站美食豐盛
給 5 星

4月累積里程 : 225.77 km

亞瑟士虎走 5 (紅) 累積 : 993.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Johnson LIN, 楊富傑和其他 6 人說推

·

宏陽蔡恭喜完賽！

2018-04-01 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'22"	00:08'50"
3	04'17"	00:13'07"
4	04'25"	00:17'32"
5	04'20"	00:21'52"
6	04'24"	00:26'16"
7	04'24"	00:30'40"
8	04'32"	00:35'12"
9	04'30"	00:39'42"
10	04'32"	00:44'14"
11	04'30"	00:48'44"
12	04'36"	00:53'20"
13	04'37"	00:57'57"
14	04'41"	01:02'38"
15	04'30"	01:07'08"
16	04'37"	01:11'45"
17	04'39"	01:16'24"
18	04'50"	01:21'14"
19	04'42"	01:25'56"
20	04'41"	01:30'37"
21	04'35"	01:35'12"
21.8	04'41"	01:39'09"

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