宥成（北埔幫） 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.3 km | 00:07:49 | 05:50/km

日期: 2018-03-29 07:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'49" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'00"

(07'49")

05'59" (+00'11")

335 / 1335

有點受傷感覺！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.28 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liao, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宥成早安，你腳拉傷，要冰敷，加油

2018-03-29 10:26 ·

2 個人推

宥成（北埔幫）好的！

2018-03-29 10:49 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.3	06'01"	00:07'50"

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