柱子 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:46:29 | 05:48/km

日期: 2018-03-27 17:42 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'33" / 06'03" / 05'45" / 05'44" / 05'59" / 05'57" / 05'28" / 00'00" /

Easy Run 8KM(Hanson400)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.19 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May, 花花和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	05'45"	00:18'21"
4	05'44"	00:24'05"
5	05'59"	00:30'04"
6	05'57"	00:36'01"
7	05'28"	00:41'29"
8.0	05'01"	00:46'30"

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