10.1 km | 01:08:00 | 06:45/km日期: 2018-03-24 06:08 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'28" / 06'45" / 08'03" / 06'47" / 06'08" / 06'15" / 06'01" / 12'28" / 18'50" / 08'02" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'03" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'01" (+02'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" (+00'56") | 61 / 10061 |
第一次跑楓樹坑，涼爽的天氣跑起來很舒服。原本想跑3圈24K，但左腳代償的狀況讓膝蓋有點不舒服，10K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 110.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 06'45" | 00:16'13" |
| 3 | 08'03" | 00:24'16" |
| 4 | 06'47" | 00:31'03" |
| 5 | 06'08" | 00:37'11" |
| 6 | 06'15" | 00:43'26" |
| 7 | 06'01" | 00:49'27" |
| 8 | 12'28" | 01:01'55" |
| 9 | 18'50" | 01:20'45" |
| 10 | 08'02" | 01:28'47" |
| 10.1 | 06'44" | 01:29'12" |
展開計圈分析
留言 
