12.0 km | 00:54:08 | 04:30/km日期: 2018-03-23 16:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 10122 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'41" / 04'21" / 04'26" / 04'19" / 04'23" / 04'28" / 04'37" / 04'22" / 04'29" / 04'25" / 04'45" / 04'32" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" (+00'21") | 1007 / 1007 | 180 / 118 |
2 | | 04'21" (+00'03") | 1006 / 2014 | 184 / 124 |
3 | | 04'22" (+00'04") | 1007 / 3021 | 185 / 123 |
4 | | 04'18" | 1000 / 4022 | 185 / 124 |
5 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 5023 | 186 / 120 |
6 | | 04'26" (+00'08") | 1002 / 6025 | 187 / 120 |
7 | | 04'38" (+00'20") | 1006 / 7032 | 191 / 112 |
8 | | 04'21" (+00'03") | 1003 / 8036 | 190 / 120 |
9 | | 04'27" (+00'09") | 1003 / 9039 | 188 / 119 |
10 | | 04'23" (+00'05") | 1010 / 10049 | 190 / 119 |
11 | | 04'45" (+00'27") | 1009 / 11059 | 189 / 111 |
12 | | 04'32" (+00'14") | 1006 / 12065 | 185 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 334.62 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'21" | 00:09'02" |
3 | 04'26" | 00:13'28" |
4 | 04'19" | 00:17'47" |
5 | 04'23" | 00:22'10" |
6 | 04'28" | 00:26'38" |
7 | 04'37" | 00:31'15" |
8 | 04'22" | 00:35'37" |
9 | 04'29" | 00:40'06" |
10 | 04'25" | 00:44'31" |
11 | 04'45" | 00:49'16" |
12 | 04'32" | 00:53'48" |
12.0 | 13'33" | 00:54'08" |