李謙永 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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1.0 km | 00:04:51 | 04:49/km

日期: 2018-03-23 09:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'51")

02'50"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.83 km

美津濃 18代累積 : 10494.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mico, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	04'14"	00:04'52"

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