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    古錡（三等國民） 嘉義
    ID 318295
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    古錡（三等國民）
    16.0 km | 01:27:02 | 05:26/km
    日期: 2018-03-21 21:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'17" / 05'56" / 05'49" / 04'48" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'16" / 05'28" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'07")
    		05'34" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'41")
    		05'33" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'03")
    		05'22" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'23")
    		05'20" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'47")
    		05'23" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'17"  (38'05")
    		05'17" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'55"  (44'00")
    		05'55" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'13"  (49'14")
    		05'13"1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'38")
    		05'23" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:00'03")
    		05'25" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'27")
    		05'24" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'53")
    		05'25" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:16'16")
    		05'23" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:21'32")
    		05'15" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:26'59")
    		05'27" (+00'14")1000 / 16000
    17
    00'03"  (01:27'02")
    		03'51" 12 / 16012
    嘉義
    古錡（三等國民）
    · 留言

    穿鞋真難跑...
    真實速度和感覺有差...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 145.03 km ㄚ拖 3代2 累積 : 999.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    馬臉(三等國民), Mangnate liu（三等國民） 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Jeffery Yeh（三等國民） 也太孤獨了⋯⋯
    2018-03-22 00:26 ·
     1 個人推
    古錡（三等國民） 有一點...
    2018-03-22 06:21 ·
     2 個人推
    Mangnate liu（三等國民） 穿鞋跑比較快唷⋯⋯
    2018-03-22 09:10 ·
    馬臉(三等國民) 看來體重76了
    2018-03-22 12:32 ·
     1 個人推
    古錡（三等國民） 怎麼辦...愈跑愈重....
    2018-03-22 16:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'34"00:11'07"
    305'34"00:16'41"
    405'22"00:22'03"
    505'21"00:27'24"
    605'24"00:32'48"
    705'17"00:38'05"
    805'56"00:44'01"
    905'49"00:49'50"
    1004'48"00:54'38"
    1105'25"01:00'03"
    1205'25"01:05'28"
    1305'25"01:10'53"
    1405'23"01:16'16"
    1505'16"01:21'32"
    1605'28"01:27'00"
    16.003'50"01:27'03"

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