Far Chu 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.0 km | 00:06:57 | 06:57/km

日期: 2018-03-19 19:48 - 地點: 自強國中 - 平均心率: 123 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

恢復熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.70 km

Hoka One One Tracer2 累積 : 467.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 裁和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	12'57"	00:06'58"

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