12.0 km | 00:59:49 | 04:58/km日期: 2018-03-20 05:25 - 地點: 國中 - 天氣: 適中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 9984 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 04'45" / 04'39" / 04'44" / 04'38" / 04'42" / 04'46" / 05'20" / 05'25" / 05'21" / 05'11" / 05'20" / 04'50" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'10") | 1006 / 1006 | 167 / 126 |
| 2 | | 04'38" (+00'04") | 1002 / 2008 | 166 / 129 |
| 3 | | 04'45" (+00'11") | 1006 / 3015 | 167 / 125 |
| 4 | | 04'34" | 1002 / 4018 | 167 / 130 |
| 5 | | 04'41" (+00'07") | 1002 / 5020 | 166 / 127 |
| 6 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 6020 | 166 / 126 |
| 7 | | 05'18" (+00'44") | 1003 / 7024 | 166 / 113 |
| 8 | | 05'25" (+00'51") | 1008 / 8032 | 168 / 109 |
| 9 | | 05'19" (+00'45") | 1005 / 9038 | 165 / 113 |
| 10 | | 05'07" (+00'33") | 1001 / 10040 | 167 / 116 |
| 11 | | 05'19" (+00'45") | 1000 / 11040 | 167 / 111 |
| 12 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 12041 | 166 / 123 |
睡過頭!!!
12K完成....
恭喜寬哥100K完賽!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
70.25 km 
美津濃 路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 :
2431.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'39" | 00:09'24" |
| 3 | 04'44" | 00:14'08" |
| 4 | 04'38" | 00:18'46" |
| 5 | 04'42" | 00:23'28" |
| 6 | 04'46" | 00:28'14" |
| 7 | 05'20" | 00:33'34" |
| 8 | 05'25" | 00:38'59" |
| 9 | 05'21" | 00:44'20" |
| 10 | 05'11" | 00:49'31" |
| 11 | 05'20" | 00:54'51" |
| 12 | 04'50" | 00:59'41" |
| 12.0 | 07'17" | 00:59'49" |
展開計圈分析
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