姜永富 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.6 km | 02:42:18 | 16.9 km/h

日期: 2018-03-18 14:03 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.01 (-12.66)

991 / 991

2

03'17"

(07'32")

18.46 (-8.21)

1007 / 1998

3

03'36"

(11'08")

16.98 (-9.69)

1014 / 3012

4

02'39"

(13'47")

22.50 (-4.17)

992 / 4005

5

03'44"

(17'31")

16.29 (-10.38)

1010 / 5016

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

3月累積里程 : 45.59 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

陳節亮和 LuLu Chiu 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	5.8 %
2	18.1	5.7 %
3	17.1	5.2 %
4	22.6	4.4 %
5	16.1	-4.3 %
6	18.1	6.5 %
7	18.8	8.8 %
8	14.9	7.0 %
9	20.3	5.5 %
10	21.2	4.6 %
11	24.3	-5.9 %
12	22.2	-2.4 %
13	21.8	7.5 %
14	21.8	-5.2 %
15	21.3	6.2 %
16	22.4	7.7 %
17	16.1	-3.8 %
18	18.3	4.7 %
19	15.3	5.3 %
20	16.4	6.0 %
21	20.3	4.8 %
22	15.4	-3.2 %
23	22.5	7.0 %
24	16.6	-4.0 %
25	13.4	10.8 %
26	8.8	-4.1 %
27	14.2	-3.8 %
28	25.9	-3.4 %
29	22.5	-3.5 %
30	9.6	9.4 %
31	14.2	6.2 %
32	11.6	4.2 %
33	20.2	-1.4 %
34	19.3	-3.1 %
35	13.1	4.0 %
36	13.0	-5.4 %
37	17.8	2.5 %
38	18.6	-2.4 %
39	16.4	-4.4 %
40	15.3	-3.5 %
41	19.1	-3.3 %
42	20.0	-4.0 %
43	18.8	-2.1 %
44	16.8	-1.2 %
45	18.9	-0.4 %
45.6	12.2	9.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km