卓一方 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

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13.2 km | 01:18:16 | 05:54/km

日期: 2012-10-21 06:06 - 地點: 民族路到梧棲漁港 - 天氣: 不冷 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 05'54" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 05'53" / 05'56" / 06'03" / 05'56" / 05'54" / 05'51" / 06'09" / 06'05" / 05'30" /

補一下前兩天的進度

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, Martin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'52"	00:23'18"
5	05'49"	00:29'07"
6	05'53"	00:35'00"
7	05'56"	00:40'56"
8	06'03"	00:46'59"
9	05'56"	00:52'55"
10	05'54"	00:58'49"
11	05'51"	01:04'40"
12	06'09"	01:10'49"
13	06'05"	01:16'54"
13.2	05'29"	01:18'16"

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