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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    全馬 | 03:57:39 | 05:37/km | 第7馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:57:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29"00:51'26"
    10 km(00:51'26")
    		00:25'57" (+00'28")
    15 km(01:17'46")
    		00:26'20" (+00'51")00:53'29" (+02'03")
    20 km(01:44'55")
    		00:27'09" (+01'40")
    25 km(02:12'29")
    		00:27'34" (+02'05")00:56'29" (+05'03")
    30 km(02:41'24")
    		00:28'55" (+03'26")
    35 km(03:12'15")
    		00:30'51" (+05'22")01:02'24" (+10'58")
    40 km(03:43'48")
    		00:31'33" (+06'04")
    Finish(03:57:39)

    日期: 2018-03-18 06:30 - 地點: 新北市萬里區 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'47")1000 / 1000
    2
    04'51"  (10'29")
    		04'51"1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'27")
    		04'58" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'34")
    		05'06" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'55"  (25'29")
    		04'55" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'37")
    		05'08" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'17"  (35'54")
    		05'17" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'58")
    		05'03" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'05"  (46'04")
    		05'05" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'21"  (51'25")
    		05'21" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'11"  (56'37")
    		05'11" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:01'50")
    		05'13" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:07'08")
    		05'17" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:12'22")
    		05'14" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:17'46")
    		05'23" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:23'35")
    		05'49" (+00'58")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:28'57")
    		05'21" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:34'13")
    		05'16" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:39'32")
    		05'18" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:44'54")
    		05'22" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:50'16")
    		05'22" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:55'35")
    		05'18" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:01'12")
    		05'36" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:06'48")
    		05'36" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'40"  (02:12'29")
    		05'40" (+00'49")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:18'03")
    		05'33" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'59"  (02:24'02")
    		05'59" (+01'08")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:29'50")
    		05'48" (+00'57")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:35'23")
    		05'32" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'00"  (02:41'24")
    		06'00" (+01'09")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:47'01")
    		05'37" (+00'46")1000 / 31000
    32
    05'49"  (02:52'50")
    		05'49" (+00'58")1000 / 32000
    33
    06'01"  (02:58'52")
    		06'01" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'36"  (03:05'28")
    		06'36" (+01'45")1000 / 34000
    35
    06'46"  (03:12'15")
    		06'46" (+01'55")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:18'41")
    		06'26" (+01'35")1000 / 36000
    37
    06'44"  (03:25'26")
    		06'44" (+01'53")1000 / 37000
    38
    06'11"  (03:31'38")
    		06'11" (+01'20")1000 / 38000
    39
    05'57"  (03:37'35")
    		05'57" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'12"  (03:43'48")
    		06'12" (+01'21")1000 / 40000
    41
    06'10"  (03:49'59")
    		06'10" (+01'19")1000 / 41000
    42
    05'12"  (03:55'11")
    		05'12" (+00'21")1000 / 42000
    43
    02'27"  (03:57'39")
    		04'57" (+00'06")496 / 42496
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    Eric Liao 說推
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    這是我生平最艱難的一戰，在最後2公里幾乎是盡了我所有的力量終於破四成功！今天不是個適合破紀錄的時間因為太熱了完全沒有樹蔭在大太陽下！31公里的時候本來想放棄破四，但是想到我的前半馬跑得這麼好。又不敢放棄！最後2公里被4小時列車追過；心裡想的只有2公里而已，試試看能不能，皇天不負苦心人！在用盡所有的力量後終於成功破四。
    今年萬金石馬拉松補給超爛，網路一片駡聲！沿途很多人昏倒救護車一直穿梭！

    賽前宣言: 希望可以破四
    賽後評分: 太熱了，35公里後補給太少
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 151.64 km Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李家文 Gabo, 台中阿森 和其他 21 人說推
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    觀看另 26 則留言
    Cheng-You Tsai 恭喜破4成功！
    2018-03-18 10:42 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 謝謝你
    2018-03-18 11:09 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-03-18 14:02 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 艱難的一戰
    2018-03-18 14:03 ·
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-03-18 14:03 ·
    Cheng-You Tsai 您前半馬太快，均速應該放在5:35，這樣後半馬會比較有足夠的體力，也比較不會太累…
    2018-03-18 15:29 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我也希望呀！但是後半馬太熱了，再加上今天補給不是很好！全程沒有遮蔭！
    2018-03-18 15:37 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 萬金石根本就沒有遮蔽物…因為是海邊，唉…去年下大雨又冷，還沒起跑，全身就已經淋濕了，回程又逆風…@_@
    2018-03-18 15:46 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 全程大太陽、去年跑14k超輕鬆的
    2018-03-18 15:48 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 話說今年的萬金石是有史以來天氣最熱的，可是您還是撐過來了，而且還能如願破4，也算是很厲害了…＼(^o^)／
    2018-03-18 15:57 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 而且補給超爛，連塩都沒有
    2018-03-18 15:59 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 真的靠意志力撐的！因為我只有一個目標就是破四。這場沒有就要下半年台北馬了
    2018-03-18 16:01 ·
    Cheng-You Tsai 萬金石就真的只有這樣，或許是贊助商不夠殺吧，補給比較普通，所以今年雖然進保障名額，但是我不繳錢，把機會讓給別人～
    2018-03-18 16:07 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我今年也拿到資格，但是如果天氣如此，大概要考慮一下
    2018-03-18 17:02 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 台灣唯一國際認證賽事體驗一次全馬就好，因為每年都這樣如此~
    2018-03-18 17:25 ·
     2 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 這種天氣竟然10公里只有一個補給站有水，真的拿大家生命開玩笑
    2018-03-18 18:38 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 也許可能比照往年濕濕冷冷的天氣做補給吧，而且補給的項目款項早都核發了，只是沒想到是這樣的天氣，所以補得不太夠，臨時也無法增加，只能將爛就爛囉@_@
    去年田中馬，補給站還有冰塊，還有枝仔冰的，因為往年都很熱，可是唯獨去年下大雨又很冷>_<
    2018-03-18 19:12 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 還好我用四個小時內完成，在我後面的更慘15公里完全沒有水
    2018-03-19 08:50 ·
    LuLu Chiu 恭喜您破Pb唷^^那天是我最痛苦的一天呢~
    2018-03-22 15:34 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 40公里被4小時配速列車追過，心理很掙扎，但是又不甘心！最後二公里真的是拚命！終點臉色發白！這樣一次就夠了！
    2018-03-22 15:48 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 您實力很強呀~我在10K時才追上配速四列車,26K上個廁所他們就從我身後跑過,後來體力不支了,實在撐不下去了~您到最後2K還能超越真是強呢~彷彿電影畫面般立志呢~呵呵......
    2018-03-22 16:06 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 所以我可以感受到那個奪冠日本選手終點昏倒的樣子！因為我也差一點就這樣
    2018-03-22 16:13 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 應該是隧道救了我，因為
    2018-03-22 16:15 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 隧道沒有太陽反而比較涼爽又降溫。
    2018-03-22 16:15 ·
     2 個人推
    宇翰 恭喜如願破4！
    2018-03-28 23:01 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 謝謝你，但是後果是拉傷了！
    2018-03-29 06:42 ·
    台中阿森 早，恭喜破4，那天很熱、好像很多人爆~
    2018-05-16 07:37 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 那天真的很辛苦！但是好在沒有任何狀況的跑完了！
    2018-05-16 09:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    202'04"00:10'29"
    304'59"00:15'28"
    405'06"00:20'34"
    504'55"00:25'29"
    605'08"00:30'37"
    705'23"00:36'00"
    804'58"00:40'58"
    905'06"00:46'04"
    1005'22"00:51'26"
    1105'11"00:56'37"
    1205'14"01:01'51"
    1305'17"01:07'08"
    1405'15"01:12'23"
    1505'23"01:17'46"
    1605'50"01:23'36"
    1705'21"01:28'57"
    1805'17"01:34'14"
    1905'18"01:39'32"
    2005'23"01:44'55"
    2105'22"01:50'17"
    2205'19"01:55'36"
    2305'36"02:01'12"
    2405'37"02:06'49"
    2505'40"02:12'29"
    2605'34"02:18'03"
    2706'00"02:24'03"
    2805'48"02:29'51"
    2905'32"02:35'23"
    3006'01"02:41'24"
    3105'37"02:47'01"
    3205'50"02:52'51"
    3306'01"02:58'52"
    3406'37"03:05'29"
    3506'46"03:12'15"
    3606'27"03:18'42"
    3706'44"03:25'26"
    3806'12"03:31'38"
    3905'58"03:37'36"
    4006'12"03:43'48"
    4106'11"03:49'59"
    4206'10"03:56'09"
    42.503'01"03:57'39"

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    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
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