3.8 km | 00:23:32 | 06:08/km日期: 2018-03-14 19:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'23" / 04'02" / 07'41" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+02'48") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 03'56" (+00'21") | 957 / 1978 |
| 3 | | 07'51" (+04'16") | 1386 / 3364 |
| 4 | | 03'35" | 424 / 3789 |
| 5 | | 19'37" (+16'02") | 42 / 3831 |
GARMIN希望跑步學堂第10堂
今日課表「體能遊戲」
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課程來到了尾聲，剩下兩堂囉！
今晚雖然是體能遊戲，還是喘到嫑嫑的😅
排成兩列（每列各6人）列車出發，第一人開始快速起跑追列車最後一人，以此類推...最後在跑一趟400m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
96.58 km 
Adidas Adizero Takumi Ren Boost 3(黑灰) 累積 :
676.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 04'02" | 00:10'25" |
| 3 | 07'41" | 00:18'06" |
| 3.8 | 06'50" | 00:23'47" |
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