10.0 km | 00:56:46 | 05:39/km日期: 2018-03-16 17:24 - 總爬升: 113 m - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'49" / 05'24" / 05'01" / 06'36" / 05'57" / 06'39" / 13'50" / 06'59" / 04'08" / 06'41" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+02'22") | 800 / 800 |
| 2 | | 06'22" (+02'17") | 201 / 1001 |
| 3 | | 04'25" (+00'20") | 800 / 1801 |
| 4 | | 08'34" (+04'29") | 427 / 2228 |
| 5 | | 04'08" (+00'03") | 800 / 3028 |
| 6 | | 07'03" (+02'58") | 519 / 3548 |
| 7 | | 04'11" (+00'06") | 800 / 4348 |
| 8 | | 08'12" (+04'07") | 446 / 4795 |
| 9 | | 04'13" (+00'08") | 800 / 5595 |
| 10 | | 08'02" (+03'57") | 453 / 6048 |
| 11 | | 06'22" (+02'17") | 400 / 6449 |
| 12 | | 04'29" (+00'24") | 929 / 7379 |
| 13 | | 13'42" (+09'37") | 2 / 7381 |
| 14 | | 10'44" (+06'39") | 1 / 7383 |
| 15 | | 06'51" (+02'46") | 632 / 8015 |
| 16 | | 04'05" | 1000 / 9015 |
| 17 | | 06'47" (+02'42") | 1000 / 10015 |
| 18 | | 06'53" (+02'48") | 11 / 10027 |
黃昏來附近公園練一下亞索800m間歇訓練，遇到朋友(阿成、王大哥、陳小弟)來練跑。
PS:附上晚上愛夜跑固定周五探索公園團練，這周敏捷繩梯訓練。
3月累積里程 : 141.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 05'24" | 00:13'13" |
| 3 | 05'01" | 00:18'14" |
| 4 | 06'36" | 00:24'50" |
| 5 | 05'57" | 00:30'47" |
| 6 | 06'39" | 00:37'26" |
| 7 | 13'50" | 00:51'16" |
| 8 | 06'59" | 00:58'15" |
| 9 | 04'08" | 01:02'23" |
| 10 | 06'41" | 01:09'04" |
| 10.0 | 06'40" | 01:09'15" |
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