7.0 km | 00:46:26 | 06:37/km日期: 2018-03-14 20:58 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'26" / 06'37" / 06'37" / 06'17" / 06'20" / 06'46" / 11'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 5 / 7005 |
右腳傷 下班時候 突然好像被治癒一下
有從40%瞬間好成80%的感覺!
難道是喝了 清檸冬瓜粉圓 的關係XD?
不過腳還是微腫，出門小動一下就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.79 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'37" | 00:13'03" |
| 3 | 06'37" | 00:19'40" |
| 4 | 06'17" | 00:25'57" |
| 5 | 06'20" | 00:32'17" |
| 6 | 06'46" | 00:39'03" |
| 7 | 11'33" | 00:50'36" |
| 7.0 | 06'17" | 00:50'38" |
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