Li,Yi-Yang 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Li,Yi-Yang 台南
ID 210

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2.1 km | 00:15:00 | 07:08/km

日期: 2012-10-17 17:38 - 地點: 台北大學三峽校區操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 106 Cal

300m*7(54" r90")

300m___rest
50"88__89"77
51"73__89"49
52"10__89"48
52"22__89"66
52"53__89"09
54"01__88"65
50"01

太久沒有跑有些速度的課表
發現好像不太會跑步了
步伐總有跨不出去的感覺
心肺適應還OK
但是肌力不足總使得後段有點無力感...

今天飄雨,越跑雨越下
結果就是差點仆街...
因為起跑太想加速,結果壓太低

10月累積里程 : 55.00 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 146.8 km

手動上傳 | 12 years ago

david, 阿堯和其他 3 人說推

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