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    Joyce Wu Joyce 台中
    ID 261680
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Joyce Wu Joyce 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:59:21 | 05:40/km | 第10馬
    2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績03:59:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04" (+01'23")00:53'44" (+00'24")
    10 km(00:53'44")
    		00:26'40" (+00'59")
    15 km(01:19'25")
    		00:25'41"00:53'20"
    20 km(01:47'04")
    		00:27'39" (+01'58")
    25 km(02:15'28")
    		00:28'24" (+02'43")00:59'08" (+05'48")
    30 km(02:46'12")
    		00:30'44" (+05'03")
    35 km(03:15'24")
    		00:29'12" (+03'31")01:00'27" (+07'07")
    40 km(03:46'39")
    		00:31'15" (+05'34")
    Finish(03:59:21)

    日期: 2018-03-11 06:09 - 總爬升: 601 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2047 Cal - 總步數: 44234 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'06"  (06'06")
    		05'19" (+00'32")1144 / 1144187 / 100
    2
    04'49"  (10'55")
    		04'47"1004 / 2148189 / 109
    3
    05'23"  (16'18")
    		05'21" (+00'34")1005 / 3154189 / 98
    4
    05'27"  (21'45")
    		05'26" (+00'39")1002 / 4156188 / 97
    5
    05'20"  (27'05")
    		05'19" (+00'32")1000 / 5157188 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (32'40")
    		05'34" (+00'47")1002 / 6160184 / 97
    7
    05'15"  (37'55")
    		05'14" (+00'27")1002 / 7162184 / 103
    8
    05'22"  (43'17")
    		05'19" (+00'32")1006 / 8169184 / 101
    9
    05'25"  (48'42")
    		05'21" (+00'34")1009 / 9179184 / 101
    10
    05'03"  (53'45")
    		05'02" (+00'15")1000 / 10179185 / 106
    11
    05'09"  (58'54")
    		05'08" (+00'21")1001 / 11181187 / 103
    12
    05'09"  (01:04'03")
    		05'08" (+00'21")1000 / 12181187 / 103
    13
    05'09"  (01:09'12")
    		05'07" (+00'20")1005 / 13187190 / 102
    14
    05'10"  (01:14'22")
    		05'07" (+00'20")1008 / 14196188 / 103
    15
    05'07"  (01:19'29")
    		05'04" (+00'17")1006 / 15203188 / 104
    16
    05'25"  (01:24'54")
    		05'22" (+00'35")1008 / 16211187 / 99
    17
    05'32"  (01:30'26")
    		05'31" (+00'44")1000 / 17211187 / 96
    18
    06'10"  (01:36'36")
    		06'09" (+01'22")1001 / 18213183 / 88
    19
    05'12"  (01:41'48")
    		05'11" (+00'24")1000 / 19214187 / 102
    20
    05'30"  (01:47'18")
    		05'27" (+00'40")1006 / 20220180 / 101
    21
    05'32"  (01:52'50")
    		05'29" (+00'42")1006 / 21226185 / 97
    22
    05'44"  (01:58'34")
    		05'42" (+00'55")1003 / 22230186 / 93
    23
    05'42"  (02:04'16")
    		05'41" (+00'54")1000 / 23230187 / 93
    24
    05'58"  (02:10'14")
    		05'56" (+01'09")1004 / 24235186 / 90
    25
    05'24"  (02:15'38")
    		05'23" (+00'36")1000 / 25235188 / 98
    26
    05'43"  (02:21'21")
    		05'40" (+00'53")1006 / 26242182 / 96
    27
    06'07"  (02:27'28")
    		06'04" (+01'17")1005 / 27248183 / 89
    28
    06'33"  (02:34'01")
    		06'31" (+01'44")1004 / 28252182 / 83
    29
    05'57"  (02:39'58")
    		05'56" (+01'09")1001 / 29254186 / 90
    30
    06'33"  (02:46'31")
    		06'31" (+01'44")1002 / 30257182 / 83
    31
    05'38"  (02:52'09")
    		05'36" (+00'49")1003 / 31260184 / 96
    32
    05'45"  (02:57'54")
    		05'44" (+00'57")1002 / 32263184 / 94
    33
    05'52"  (03:03'46")
    		05'50" (+01'03")1005 / 33268186 / 91
    34
    05'49"  (03:09'35")
    		05'48" (+01'01")1000 / 34268179 / 95
    35
    06'12"  (03:15'47")
    		06'11" (+01'24")1000 / 35269178 / 90
    36
    06'21"  (03:22'08")
    		06'18" (+01'31")1006 / 36275179 / 88
    37
    06'36"  (03:28'44")
    		06'35" (+01'48")1000 / 37275176 / 86
    38
    06'07"  (03:34'51")
    		06'06" (+01'19")1000 / 38276182 / 89
    39
    06'09"  (03:41'00")
    		06'06" (+01'19")1007 / 39284180 / 90
    40
    06'06"  (03:47'06")
    		06'04" (+01'17")1003 / 40287181 / 90
    41
    06'02"  (03:53'08")
    		06'01" (+01'14")1001 / 41289184 / 89
    42
    05'50"  (03:58'58")
    		05'47" (+01'00")1006 / 42295183 / 93
    台中
    Joyce Wu Joyce
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    因為記錯全馬開跑的時間，我是最後一個起跑的（天兵啊）本來是悠悠哉哉的晃進會場，才發現....怎麼全馬組的人都跑光了（當下真是又驚又囧）。原來我整整遲到了八分鐘，緊張到以為大會會攔住不讓我進入起跑點.....（後來才知道超過10分鐘就不能開跑了，幸好還差兩分鐘，刺激吧）

    賽前宣言: 完賽早餐一樣有麥當當嗎？不過全馬回來應該也變早午餐惹....
    賽後評分: 今年沒有麥當當？
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 123.22 km asics TJR287 累積 : 1008.5 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    胡忠延, 宏 和其他 13 人說推
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    觀看另 5 則留言
    阿志(青菜造灶硬跑團) 恭喜凸台姐
    2018-03-11 11:46 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜完賽上凸台喔！讚
    2018-03-11 14:31 ·
     1 個人推
    恭喜恭喜高速完賽
    2018-03-11 15:20 ·
     1 個人推
    Tony 讚越來越強了 跟不上了 繼續加油喔
    2018-03-11 15:46 ·
     1 個人推
    黃國彰 恭喜高速分1完賽
    2018-03-11 17:46 ·
     1 個人推
    SKY Wu 恭喜高速完賽~
    2018-03-18 16:06 ·
     1 個人推
    Super Akira 太強了！！
    2018-09-27 14:26 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    204'49"00:10'54"
    305'23"00:16'17"
    405'27"00:21'44"
    505'20"00:27'04"
    605'35"00:32'39"
    705'15"00:37'54"
    805'19"00:43'13"
    905'25"00:48'38"
    1005'06"00:53'44"
    1105'06"00:58'50"
    1205'09"01:03'59"
    1305'09"01:09'08"
    1405'07"01:14'15"
    1505'10"01:19'25"
    1605'22"01:24'47"
    1705'35"01:30'22"
    1806'10"01:36'32"
    1905'12"01:41'44"
    2005'20"01:47'04"
    2105'39"01:52'43"
    2205'44"01:58'27"
    2305'42"02:04'09"
    2405'55"02:10'04"
    2505'24"02:15'28"
    2605'41"02:21'09"
    2706'05"02:27'14"
    2806'28"02:33'42"
    2905'57"02:39'39"
    3006'33"02:46'12"
    3105'35"02:51'47"
    3205'46"02:57'33"
    3305'50"03:03'23"
    3405'51"03:09'14"
    3506'10"03:15'24"
    3606'17"03:21'41"
    3706'40"03:28'21"
    3806'05"03:34'26"
    3906'06"03:40'32"
    4006'07"03:46'39"
    4106'04"03:52'43"
    4205'54"03:58'37"
    42.114'38"03:59'21"

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