Raul Lee 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.3 km | 00:23:32 | 17:53/km

日期: 2018-03-05 19:58 - 平均心率: 110 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 18'52" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'52"

(18'52")

18'52"

1000 / 1000

2

04'39"

(23'32")

14'47"

315 / 1315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.79 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
1.3	13'41"	00:23'11"

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