Hikingjcc 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hikingjcc 台中
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5.0 km | 00:30:12 | 06:00/km

日期: 2018-03-07 22:55 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'14" / 05'43" / 05'56" / 05'44" / 05'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'11" (+01'45")

1006 / 1006

168 / 82

2

05'47"

(13'01")

05'43" (+00'17")

1009 / 2015

169 / 103

3

05'52"

(18'53")

05'51" (+00'25")

1002 / 3018

168 / 101

4

05'44"

(24'37")

05'41" (+00'15")

1006 / 4025

168 / 104

5

05'27"

(30'04")

05'26"

1000 / 5026

169 / 108

起步步調不好，不然能再快一些…

3月累積里程 : 77.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'43"	00:12'57"
3	05'56"	00:18'53"
4	05'44"	00:24'37"
5	05'27"	00:30'04"
5.0	06'36"	00:30'12"

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