10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km日期: 2018-03-07 18:40 - 地點: 成大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 05'56" / 05'49" / 05'54" / 05'47" / 04'38" / 04'22" / 04'11" / 05'07" / 05'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+01'12") | 1000 / 10000 |
來成大剪頭髮後順便跑一下。
遇到久違的聖欣就邊跑邊聊。
跑了10K收工。
天氣變涼了!
古都馬如果像這週末這種天氣多好啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.08 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'56" | 00:12'01" |
| 3 | 05'49" | 00:17'50" |
| 4 | 05'54" | 00:23'44" |
| 5 | 05'47" | 00:29'31" |
| 6 | 04'38" | 00:34'09" |
| 7 | 04'22" | 00:38'31" |
| 8 | 04'11" | 00:42'42" |
| 9 | 05'07" | 00:47'49" |
| 10 | 05'24" | 00:53'13" |
| 10.0 | 07'51" | 00:53'15" |
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