10.0 km | 00:57:44 | 05:45/km日期: 2018-03-05 17:45 - 總爬升: 742 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'32" / 06'09" / 04'54" / 05'12" / 05'33" / 05'15" / 05'11" / 04'53" / 05'09" / 10'35" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'16" (+04'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'54") | 16 / 10016 |
今天前9K都還很正常，但跑完9K後左小腿突然覺得很痛，心想完了，可能是拉傷了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 94.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 06'09" | 00:10'41" |
| 3 | 04'54" | 00:15'35" |
| 4 | 05'12" | 00:20'47" |
| 5 | 05'33" | 00:26'20" |
| 6 | 05'15" | 00:31'35" |
| 7 | 05'11" | 00:36'46" |
| 8 | 04'53" | 00:41'39" |
| 9 | 05'09" | 00:46'48" |
| 10 | 10'35" | 00:57'23" |
| 10.0 | 07'02" | 00:57'30" |
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