雲遠德 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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10.0 km | 01:00:16 | 06:01/km

日期: 2018-03-04 05:55 - 地點: 健身房 - 平均心率: 132 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 30'43" / 00'00" /

桃園

雲遠德

·

今天的空氣品質，還是跑室內就好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.14 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2664.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , 汪宗明和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'43"	00:30'43"
1.8	38'04"	01:00'16"

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