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minmin
苗栗
ID 247353
24 位追隨者
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minmin
恭喜破PB
全馬
|
05:00:56
|
07:07/km
|
第4馬
静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)
官方成績
日期
2018-03-04
成績
05:00:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'03")
00:31'03"
01:02'25"
10 km
(01:02'25")
00:31'22" (+00'19")
15 km
(01:34'00")
00:31'35" (+00'32")
01:04'47" (+02'22")
20 km
(02:07'12")
00:33'12" (+02'09")
25 km
(02:41'36")
00:34'24" (+03'21")
01:13'48" (+11'23")
30 km
(03:21'00")
00:39'24" (+08'21")
35 km
(03:58'51")
00:37'51" (+06'48")
01:20'40" (+18'15")
40 km
(04:41'40")
00:42'49" (+11'46")
Finish
(05:00:56)
日期:
2018-03-04 07:30
-
總爬升:
345 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2251 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'09")
1000 / 1000
2
06'19"
(12'29")
06'19" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'00"
(18'29")
06'00"
1000 / 3000
4
06'17"
(24'46")
06'17" (+00'17")
1000 / 4000
5
03'02"
(27'49")
06'24" (+00'24")
475 / 4475
展開計圈分析
6
06'01"
(33'51")
06'01" (+00'01")
1000 / 5475
7
06'12"
(40'03")
06'12" (+00'12")
1000 / 6475
8
06'15"
(46'19")
06'15" (+00'15")
1000 / 7475
9
06'14"
(52'33")
06'14" (+00'14")
1000 / 8475
10
06'14"
(58'47")
06'14" (+00'14")
1000 / 9475
11
06'38"
(01:05'25")
06'38" (+00'38")
1000 / 10475
12
06'21"
(01:11'47")
06'21" (+00'21")
1000 / 11475
13
06'06"
(01:17'54")
06'06" (+00'06")
1000 / 12475
14
06'12"
(01:24'07")
06'12" (+00'12")
1000 / 13475
15
06'22"
(01:30'30")
06'22" (+00'22")
1000 / 14475
16
06'32"
(01:37'02")
06'32" (+00'32")
1000 / 15475
17
06'41"
(01:43'43")
06'41" (+00'41")
1000 / 16475
18
06'51"
(01:50'35")
06'51" (+00'51")
1000 / 17475
19
06'31"
(01:57'06")
06'31" (+00'31")
1000 / 18475
20
06'26"
(02:03'32")
06'26" (+00'26")
1000 / 19475
21
06'48"
(02:10'21")
06'48" (+00'48")
1000 / 20475
22
06'39"
(02:17'00")
06'39" (+00'39")
1000 / 21475
23
07'06"
(02:24'07")
07'06" (+01'06")
1000 / 22475
24
06'45"
(02:30'52")
06'45" (+00'45")
1000 / 23475
25
06'57"
(02:37'49")
06'57" (+00'57")
1000 / 24475
26
07'08"
(02:44'58")
07'08" (+01'08")
1000 / 25475
27
09'58"
(02:54'57")
09'58" (+03'58")
1000 / 26475
28
07'01"
(03:01'59")
07'01" (+01'01")
1000 / 27475
29
08'26"
(03:10'25")
08'26" (+02'26")
1000 / 28475
30
06'50"
(03:17'16")
06'50" (+00'50")
1000 / 29475
31
06'54"
(03:24'10")
06'54" (+00'54")
1000 / 30475
32
07'29"
(03:31'39")
07'29" (+01'29")
1000 / 31475
33
07'15"
(03:38'55")
07'15" (+01'15")
1000 / 32475
34
08'55"
(03:47'50")
08'55" (+02'55")
1000 / 33475
35
07'01"
(03:54'52")
07'01" (+01'01")
1000 / 34475
36
07'21"
(04:02'13")
07'21" (+01'21")
1000 / 35475
37
09'37"
(04:11'50")
09'37" (+03'37")
1000 / 36475
38
08'01"
(04:19'52")
08'01" (+02'01")
1000 / 37475
39
09'03"
(04:28'55")
09'03" (+03'03")
1000 / 38475
40
08'22"
(04:37'18")
08'22" (+02'22")
1000 / 39475
41
08'00"
(04:45'18")
08'00" (+02'00")
1000 / 40475
42
07'47"
(04:53'06")
07'47" (+01'47")
1000 / 41475
43
06'54"
(05:00'01")
06'54" (+00'54")
1000 / 42475
賽前宣言:
我的第4場全馬~加油!!
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
85.36 km
adidas takumi. sen 累積 :
261.2 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Anne
,
胡文淇
和其他
11
人說推
·
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謝浚溢
恭喜完賽
2018-03-04 18:52 ·
温添貴
早安，恭喜完走
2018-03-05 04:42 ·
Judy
恭喜順利完賽!!
2018-03-05 08:30 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'20"
00:12'31"
3
06'00"
00:18'31"
4
06'17"
00:24'48"
5
06'15"
00:31'03"
6
06'07"
00:37'10"
7
06'16"
00:43'26"
8
06'12"
00:49'38"
9
06'21"
00:55'59"
10
06'26"
01:02'25"
11
06'29"
01:08'54"
12
06'15"
01:15'09"
13
06'04"
01:21'13"
14
06'20"
01:27'33"
15
06'27"
01:34'00"
16
06'37"
01:40'37"
17
07'01"
01:47'38"
18
06'27"
01:54'05"
19
06'27"
02:00'32"
20
06'40"
02:07'12"
21
06'42"
02:13'54"
22
06'36"
02:20'30"
23
07'17"
02:27'47"
24
06'44"
02:34'31"
25
07'05"
02:41'36"
26
10'19"
02:51'55"
27
06'51"
02:58'46"
28
08'30"
03:07'16"
29
06'45"
03:14'01"
30
06'59"
03:21'00"
31
07'04"
03:28'04"
32
07'31"
03:35'35"
33
08'56"
03:44'31"
34
07'10"
03:51'41"
35
07'10"
03:58'51"
36
08'20"
04:07'11"
37
08'56"
04:16'07"
38
08'01"
04:24'08"
39
09'20"
04:33'28"
40
08'12"
04:41'40"
41
08'00"
04:49'40"
42
07'21"
04:57'01"
42.6
06'16"
05:00'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜破PB
全馬 | 05:00:56 | 07:07/km | 第4馬
adidas takumi. sen 累積 : 261.2 km
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