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 |  23.3 km | 03:45:31 | 09:41/km日期: 2012-10-13 07:00 - 總爬升: 677 m - 地點: 故宮小七~風櫃嘴~汐止五指山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1318 Cal Pace: 07'28" / 07'29" / 08'05" / 08'39" / 08'30" / 08'31" / 08'01" / 09'34" / 09'37" / 09'09" / 09'32" / 08'46" / 09'29" / 16'33" / 11'20" / 08'28" / 09'56" / 08'44" / 09'16" / 08'34" / 17'21" / 07'44" / 10'43" / 16'08" /  新北市tunan  ·  留言 今天跑步團練, 從故宮小七往風櫃嘴, 在下山到靈泉寺, 原路折返故宮. 我今天遲到, 七點才從故宮出發, 跑到風櫃嘴山頂, 再往山下跑就遇到夥伴們折返, 相差20幾分,陪大夥往回跑在風櫃嘴拍照後, 我自行往汐止五指山方向單獨下山, 五指山也是不錯的練跑場地, 不過路旁遮蔭的樹木較少,路段也沒商家可補給, 接近中午太陽出來, 我就有點跑不下去, 到"柯子林峽谷"才有小店可補給, 結束今天的練習. 10月累積里程 : 156.77 km  MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 745.5 kmGPX 上傳 | 12 years ago
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