7.8 km | 00:43:47 | 05:38/km日期: 2018-03-01 20:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'37" / 05'42" / 05'38" / 05'39" / 05'43" / 05'36" / 05'35" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 772 / 7772 |
2個月了
終於又回來熟悉的地方
這段期間胖了不少
只能先求穩定配速&耐力提升
感謝🙏趙團長穩定配速帶跑
777連線
fighting💪🏼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 106.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'42" | 00:11'19" |
| 3 | 05'38" | 00:16'57" |
| 4 | 05'39" | 00:22'36" |
| 5 | 05'43" | 00:28'19" |
| 6 | 05'36" | 00:33'55" |
| 7 | 05'35" | 00:39'30" |
| 7.8 | 05'34" | 00:43'48" |
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