|  全馬 | 03:33:08 | 05:03/km | 第14馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-02-25 | | 成績 | 03:33:08 | | 總名次 | 271 / 5592 | | 分組名次 | 100 / 1879 | | 平均速度 | 05:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:21'02" | 00:42'36" | | 00:21'34" (+00'32") | | 00:22'32" (+01'30") | 00:45'43" (+03'07") | | 00:23'11" (+02'09") | | 00:23'57" (+02'55") | 00:48'40" (+06'04") | | 00:24'43" (+03'41") | | 00:28'13" (+07'11") | 01:02'22" (+19'46") | | 00:34'09" (+13'07") | |
日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 473 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 5125 Cal - 總步數: 38765 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'12" (+00'05") | 1012 / 1012 | 188 / 125 | | 2 | | 04'11" (+00'04") | 1014 / 2026 | 188 / 126 | | 3 | | 04'09" (+00'02") | 1002 / 3028 | 188 / 127 | | 4 | | 04'11" (+00'04") | 1014 / 4042 | 188 / 126 | | 5 | | 04'11" (+00'04") | 1012 / 5054 | 190 / 124 |
| 6 | | 04'07" | 1000 / 6055 | 190 / 127 | | 7 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 7055 | 189 / 124 | | 8 | | 04'32" (+00'25") | 1007 / 8063 | 187 / 117 | | 9 | | 04'13" (+00'06") | 1004 / 9067 | 188 / 125 | | 10 | | 04'19" (+00'12") | 1008 / 10075 | 189 / 121 | | 11 | | 04'22" (+00'15") | 1010 / 11085 | 187 / 122 | | 12 | | 04'19" (+00'12") | 1001 / 12087 | 187 / 123 | | 13 | | 04'34" (+00'27") | 1002 / 13089 | 185 / 117 | | 14 | | 04'36" (+00'29") | 1000 / 14089 | 187 / 115 | | 15 | | 04'38" (+00'31") | 1000 / 15089 | 187 / 114 | | 16 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 16089 | 187 / 116 | | 17 | | 04'37" (+00'30") | 1000 / 17090 | 188 / 114 | | 18 | | 04'39" (+00'32") | 1001 / 18091 | 185 / 115 | | 19 | | 04'38" (+00'31") | 1010 / 19102 | 190 / 113 | | 20 | | 04'37" (+00'30") | 1009 / 20111 | 189 / 114 | | 21 | | 04'42" (+00'35") | 1001 / 21113 | 186 / 113 | | 22 | | 04'43" (+00'36") | 1004 / 22118 | 187 / 112 | | 23 | | 04'49" (+00'42") | 1008 / 23126 | 183 / 113 | | 24 | | 04'46" (+00'39") | 1011 / 24138 | 187 / 111 | | 25 | | 04'48" (+00'41") | 1004 / 25143 | 185 / 112 | | 26 | | 04'38" (+00'31") | 1005 / 26149 | 188 / 114 | | 27 | | 04'37" (+00'30") | 1000 / 27149 | 186 / 116 | | 28 | | 04'52" (+00'45") | 1004 / 28153 | 184 / 110 | | 29 | | 05'09" (+01'02") | 1003 / 29157 | 184 / 104 | | 30 | | 05'22" (+01'15") | 1001 / 30158 | 182 / 101 | | 31 | | 05'51" (+01'44") | 1002 / 31160 | 160 / 106 | | 32 | | 05'28" (+01'21") | 1003 / 32164 | 178 / 102 | | 33 | | 05'28" (+01'21") | 1010 / 33174 | 178 / 102 | | 34 | | 05'40" (+01'33") | 1006 / 34181 | 180 / 97 | | 35 | | 05'46" (+01'39") | 1002 / 35183 | 178 / 96 | | 36 | | 06'59" (+02'52") | 1000 / 36184 | 162 / 87 | | 37 | | 07'47" (+03'40") | 1007 / 37192 | 149 / 85 | | 38 | | 06'55" (+02'48") | 1008 / 38200 | 161 / 89 | | 39 | | 06'24" (+02'17") | 1002 / 39203 | 176 / 88 | | 40 | | 05'50" (+01'43") | 1003 / 40206 | 179 / 95 | | 41 | | 05'23" (+01'16") | 1009 / 41215 | 181 / 102 | | 42 | | 05'04" (+00'57") | 1002 / 42218 | 182 / 108 |
 高雄施大大  高雄馬第二回，Y托初馬第一戰
還記得上次參加高雄馬是105年時的初馬之戰，事隔兩年哥已經不是當年的小弱弱了^__^。這次高雄馬是首次沒有額滿的一次，但是仍然有不少跑友熱情參與，受到好友黃順吉及Amy 的激勵，決定穿上Y拖並把初馬也獻給高雄
起跑前很幸運的在起跑線上遇到好友曾繼德及黃繼德，鳴槍後幾十公尺便遇上300列車，心理猶豫了一下便跟了上去，果然300列車相當高速阿，列車長很精準的配在410-416之間，只是跟了8K就草草下車了，果然破3不容易啊。
10K之後開始依照自己的配速慢慢前進，可能是之前太心急了，加上Y拖加速不易，開始出現了加速困難的窘境，最終在35K左右我爆了，天氣熱固然是主因，但是高手是不會找藉口的，只能說賽前Y拖長距離練不夠，除了左大腿抽筋之外，腳趾頭及腳底板也是疼痛不堪，就這樣35-38K左右試圖走走停停來讓抽筋的大腿有緩解的時間。
離終點大約2-3K時遇到本次波切島超級賽亞人泳浴，立馬貼了上去，這時候也啟動意志力模式，燃燒體內最後的小宇宙，終場以3:33留下本次Y拖的紀錄。
#沒有每天在過年的330不保
#Y拖初馬成功 賽前宣言: 計畫Y拖全馬初登場^__^，目標330 賽後評分: 本次交管很棒喔^^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 256.54 km  母子鱷魚一代(水藍) 第6雙 累積 : 283.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'13" | 00:04'13" | | 2 | 04'14" | 00:08'27" | | 3 | 04'09" | 00:12'36" | | 4 | 04'10" | 00:16'46" | | 5 | 04'16" | 00:21'02" | | 6 | 04'10" | 00:25'12" | | 7 | 04'14" | 00:29'26" | | 8 | 04'33" | 00:33'59" | | 9 | 04'17" | 00:38'16" | | 10 | 04'20" | 00:42'36" | | 11 | 04'21" | 00:46'57" | | 12 | 04'22" | 00:51'19" | | 13 | 04'34" | 00:55'53" | | 14 | 04'36" | 01:00'29" | | 15 | 04'39" | 01:05'08" | | 16 | 04'34" | 01:09'42" | | 17 | 04'39" | 01:14'21" | | 18 | 04'40" | 01:19'01" | | 19 | 04'41" | 01:23'42" | | 20 | 04'37" | 01:28'19" | | 21 | 04'43" | 01:33'02" | | 22 | 04'45" | 01:37'47" | | 23 | 04'49" | 01:42'36" | | 24 | 04'50" | 01:47'26" | | 25 | 04'50" | 01:52'16" | | 26 | 04'36" | 01:56'52" | | 27 | 04'40" | 02:01'32" | | 28 | 04'52" | 02:06'24" | | 29 | 05'12" | 02:11'36" | | 30 | 05'23" | 02:16'59" | | 31 | 05'49" | 02:22'48" | | 32 | 05'26" | 02:28'14" | | 33 | 05'33" | 02:33'47" | | 34 | 05'42" | 02:39'29" | | 35 | 05'43" | 02:45'12" | | 36 | 06'59" | 02:52'11" | | 37 | 07'32" | 02:59'43" | | 38 | 07'03" | 03:06'46" | | 39 | 06'43" | 03:13'29" | | 40 | 05'52" | 03:19'21" | | 41 | 05'25" | 03:24'46" | | 42 | 05'10" | 03:29'56" | | 42.6 | 05'41" | 03:33'12" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
留言 
展開計圈分析
