巴巴拉 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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1.2 km | 00:08:29 | 07:03/km

日期: 2018-02-20 06:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'09" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

01'19"

(08'29")

06'34"

202 / 1202

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.26 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1386.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.2	06'35"	00:08'29"

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