ahhong511 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.2 km | 00:25:07 | 07:46/km

日期: 2018-02-09 17:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 3803 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'39" / 07'59" / 08'21" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

weng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'59"	00:14'38"
3	08'21"	00:22'59"
3.2	09'14"	00:25'07"

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