ahhong511 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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1.0 km | 00:12:14 | 12:31/km

日期: 2018-01-03 22:20 - 平均心率: 102 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1052 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'24"

976 / 976

85 / 93

2

00'14"

(12'21")

02:40'40" (+28'16")

1 / 978

25 / 24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'31"	00:12'14"

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