Anthony Chao 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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6.0 km | 00:30:40 | 05:04/km

日期: 2018-02-04 18:33 - 平均心率: 177 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 9°C - 濕度: 49%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'19" / 04'46" / 04'49" / 04'57" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	04'46"	00:20'58"
5	04'49"	00:25'47"
6	04'57"	00:30'44"
6.0	07'34"	00:31'04"

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