21.0 km | 01:59:58 | 05:43/km日期: 2014-01-13 13:59 - 總爬升: 183 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%
Pace: 05'24" / 09'51" / 01'25" / 05'39" / 05'41" / 06'08" / 06'05" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 05'55" / 05'27" / 05'29" / 05'29" / 05'21" / 05'44" / 05'32" / 05'50" / 08'33" / 03'25" / 05'40" / 00'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 627 / 627 |
| 2 | | 05'42" (+00'13") | 20405 / 21032 |
第一次利用XT，讓自己21K跑進六分速內，兩小時內完成!
但他的均速跟時間不等於距離，因為有過九號隧道，GPS斷訊!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 133.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 09'51" | 00:15'15" |
| 3 | 01'25" | 00:16'40" |
| 4 | 05'39" | 00:22'19" |
| 5 | 05'41" | 00:28'00" |
| 6 | 06'08" | 00:34'08" |
| 7 | 06'05" | 00:40'13" |
| 8 | 05'41" | 00:45'54" |
| 9 | 05'50" | 00:51'44" |
| 10 | 05'39" | 00:57'23" |
| 11 | 05'55" | 01:03'18" |
| 12 | 05'27" | 01:08'45" |
| 13 | 05'29" | 01:14'14" |
| 14 | 05'29" | 01:19'43" |
| 15 | 05'21" | 01:25'04" |
| 16 | 05'44" | 01:30'48" |
| 17 | 05'32" | 01:36'20" |
| 18 | 05'50" | 01:42'10" |
| 19 | 08'33" | 01:50'43" |
| 20 | 03'25" | 01:54'08" |
| 21 | 05'40" | 01:59'48" |
| 21.0 | -3'-37" | 01:59'58" |
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