hschiu 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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5.2 km | 00:29:20 | 05:37/km

日期: 2014-01-11 22:35 - 地點: 清大 - 天氣: good - 平均心率: 88 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'40" / 05'46" / 05'30" / 05'41" / 06'17" /

清大校園亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.62 km

ASICS SKYSENSOR NEO 累積 : 687.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏老, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'46"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5	05'41"	00:28'01"
5.2	06'17"	00:29'20"

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