吳昱群 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳昱群基隆
ID 307415

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2.6 km | 00:12:45 | 04:58/km

日期: 2018-02-06 19:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'27" / 04'43" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'43"	00:10'10"
2.6	04'32"	00:12'45"

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