10.3 km | 00:49:25 | 04:47/km日期: 2018-02-01 16:11 - 地點: 中正操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 05'19" / 04'50" / 04'52" / 04'43" / 04'38" / 04'47" / 04'42" / 04'42" / 04'46" / 04'40" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 323 / 10323 |
早上健身房已經跑了，下午原本不想出去的，但老爺交待要拿加入嘉義三鐵的會費去中正給中正慢跑團體的穎寬理事長，不得不出門，又多賺10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 358.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'50" | 00:10'09" |
| 3 | 04'52" | 00:15'01" |
| 4 | 04'43" | 00:19'44" |
| 5 | 04'38" | 00:24'22" |
| 6 | 04'47" | 00:29'09" |
| 7 | 04'42" | 00:33'51" |
| 8 | 04'42" | 00:38'33" |
| 9 | 04'46" | 00:43'19" |
| 10 | 04'40" | 00:47'59" |
| 10.3 | 04'28" | 00:49'26" |
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