塑身訓練之腰瘦跑-10

目標配速
1K~3K 650-700
4K~6K 630-640
7K~9K 610-620
10K~12K 550-600

今天不知道是因為沒下雨可以順利開工太興奮，還是穿新鞋太開心，或是交完作業Summer阿妹ㄚ要請我吃潤餅太亢奮，除了前3K熱身還能控制在不差自己設定的目標配速太多，後面整個很不知道再跑啥?完全無法穩定自己的配速，真的很佩服那些可以控制配速在10秒左右的人，看來我真的很嫩~~~
其實啊!我唬爛這麼多只是想掩飾我賺到一個潤餅的喜悅啦!Judy說想吃潤餅要先交作業，我非常認真的交了10K的作業，還加碼了2K，是為了潤餅要加很多花生粉還有糖粉而加碼~~~Summes阿妹ㄚ~~~記得喔^^

噓........不可以讓宜靜知道我又要貪吃了，不然她又要質疑我是不是真的要減肥，當然是要啊!我繼續延續上個月的腰瘦跑ㄟ~~~我會更認真的繼續跑啦^^

番外篇~~~
今天出門要上班的時候，拿著汽車遙控鎖一直對著大門按，想說怎麼沒鎖門的聲音，還叫我阿爸來看，說怎麼門沒辦法鎖，阿爸用手扳了一下門鎖說，可以啊!瞬間我醒了，真的是傻了，用汽車遙控鎖要鎖大門，真的是腦袋破洞了^^

#Summer阿妹ㄚ我要吃加很多花生粉還有糖粉的潤餅
#Judy我有乖乖交作業，拜託讓我吃潤餅
#宜靜我會認真減肥，潤餅吃一個就好喔