李俊憲 2014/01/14 訓練日誌

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65287.9 km
2024 年 :

70.7 km |

9163.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	992.9
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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李俊憲

8.1 km | 00:45:49 | 05:40/km

日期: 2014-01-14 16:41 - 地點: 嘉義 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'33" / 05'28" / 05'41" / 05'38" / 05'43" / 06'02" / 05'23" /

雖然冷，但是跑一跑就熱了！

1月累積里程 : 117.01 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Dany 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'33"	00:16'56"
4	05'28"	00:22'24"
5	05'41"	00:28'05"
6	05'38"	00:33'43"
7	05'43"	00:39'26"
8	06'02"	00:45'28"
8.1	05'20"	00:45'49"

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成績 : 05:56:41

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