11.6 km | 01:03:09 | 05:27/km日期: 2018-02-01 08:38 - 地點: 健身房 - 平均心率: 129 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 204
Pace: 05'53" / 05'42" / 05'27" / 05'19" / 05'17" / 05'25" / 05'14" / 05'20" / 05'22" / 05'30" / 05'38" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'14") | 555 / 11555 |
今天變冷了，但健身房好溫暖，先跑1小時，上瑜珈，再跑半小時，一整個早上就混在這了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 358.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'42" | 00:11'35" |
| 3 | 05'27" | 00:17'02" |
| 4 | 05'19" | 00:22'21" |
| 5 | 05'17" | 00:27'38" |
| 6 | 05'25" | 00:33'03" |
| 7 | 05'14" | 00:38'17" |
| 8 | 05'20" | 00:43'37" |
| 9 | 05'22" | 00:48'59" |
| 10 | 05'30" | 00:54'29" |
| 11 | 05'38" | 01:00'07" |
| 11.6 | 05'27" | 01:03'09" |
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