朱培君 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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1.0 km | 00:07:36 | 07:28/km

日期: 2018-01-24 16:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 07'31" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

07'56" (+00'48")

235 / 235

2

01'44"

(03'36")

07'19" (+00'11")

236 / 472

3

01'47"

(05'23")

07'33" (+00'25")

235 / 708

4

01'45"

(07'08")

07'08"

245 / 953

5

00'28"

(07'36")

07'16" (+00'08")

65 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.36 km

mizuno 20 累積 : 217.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王裕彬, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.0	06'07"	00:07'38"

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