朱培君 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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1.0 km | 00:07:20 | 07:14/km

日期: 2018-01-24 16:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 07'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

07'11" (+00'02")

244 / 244

2

01'51"

(03'36")

07'25" (+00'16")

249 / 493

3

01'45"

(05'22")

07'09"

246 / 740

4

01'45"

(07'07")

07'10" (+00'01")

244 / 984

5

00'12"

(07'20")

07'19" (+00'10")

29 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.36 km

mizuno 20 累積 : 217.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王裕彬, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	04'41"	00:07'20"

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