邱志清 2018/01/28 訓練日誌

邱志清桃園
ID 256356

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邱志清

半馬 | 01:36:53 | 04:35/km | 第8半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:36:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23"

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:22'46" (+00'23")

15 km

(01:08'12")

00:23'03" (+00'40")

00:45'36" (+00'27")

20 km

(01:30'45")

00:22'33" (+00'10")

Finish

(01:36:53)

日期: 2018-01-28 06:15 - 總爬升: 234 m - 天氣: 涼爽舒適的天氣 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 17646 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'22")

1007 / 1007

187 / 114

04'21"

(09'02")

04'19" (+00'03")

1004 / 2012

190 / 121

04'23"

(13'25")

04'20" (+00'04")

1008 / 3021

188 / 122

04'31"

(17'56")

04'30" (+00'14")

1000 / 4021

186 / 118

04'30"

(22'26")

04'27" (+00'11")

1008 / 5030

185 / 120

展開計圈分析

賽後評分: 2015年第一次跑渣打21k 成績1小時58分三年後~再度挑戰渣打21k 成績1小時37分足足進步了21分鐘🤗開心耶✌️
給 3 星

1月累積里程 : 201.56 km

亞瑟士虎走 5 (紅) 累積 : 993.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Johnson LIN, 左德文和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃成旺恭喜阿清

2018-01-29 20:57 ·

1 個人推

邱志清多謝大家的稱讚

2018-02-02 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'21"	00:09'02"
3	04'20"	00:13'22"
4	04'34"	00:17'56"
5	04'27"	00:22'23"
6	04'39"	00:27'02"
7	04'35"	00:31'37"
8	04'36"	00:36'13"
9	04'28"	00:40'41"
10	04'28"	00:45'09"
11	04'38"	00:49'47"
12	04'30"	00:54'17"
13	04'42"	00:58'59"
14	04'38"	01:03'37"
15	04'35"	01:08'12"
16	04'38"	01:12'50"
17	04'20"	01:17'10"
18	04'26"	01:21'36"
19	04'37"	01:26'13"
20	04'32"	01:30'45"
21	04'34"	01:35'19"
21.4	04'27"	01:36'53"