陳閔志 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳閔志苗栗
ID 333087

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半馬 | 02:27:05 | 06:58/km | 第3半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:27:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:34'33" (+02'51")

15 km

(01:41'48")

00:35'33" (+03'51")

01:12'33" (+06'18")

20 km

(02:18'48")

00:37'00" (+05'18")

Finish

(02:27:05)

日期: 2018-02-17 16:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1460 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'19")

06'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'30")

06'40" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'06")

06'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自主準備補給，自己規劃路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.62 km

Mizuno Wave Unitus DC 2 累積 : 629.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉育欣, ButterLion Hu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'28"	00:11'54"
3	06'31"	00:18'25"
4	06'41"	00:25'06"
5	06'36"	00:31'42"
6	07'25"	00:39'07"
7	06'23"	00:45'30"
8	06'22"	00:51'52"
9	07'06"	00:58'58"
10	07'17"	01:06'15"
11	06'55"	01:13'10"
12	07'07"	01:20'17"
13	07'08"	01:27'25"
14	07'11"	01:34'36"
15	07'12"	01:41'48"
16	07'05"	01:48'53"
17	07'22"	01:56'15"
18	07'27"	02:03'42"
19	07'50"	02:11'32"
20	07'16"	02:18'48"
21	08'09"	02:26'57"
21.1	07'34"	02:27'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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